احلى عالم


    اكتشف أي من الفيتامينات ناقصة لديك

    شاطر
    avatar
    لوليتا
    بحار نشيط
    بحار نشيط

    انثى
    عدد الرسائل : 61
    العمر : 24
    نقاط : 12
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 09/01/2009

    اكتشف أي من الفيتامينات ناقصة لديك

    مُساهمة من طرف لوليتا في الأحد يناير 18, 2009 12:44 am

    إليك بعض الأعراض التي تمكن من معرفة أي من الفيتامينات الناقصة لديك ، وعندما تعرف ما هو الفيتامين الذي ينقصك ، لك مجموعة من الغذاء ، الفواكة والخضروات التي تستطيع استبدال هذه النواقص بالفيتامين المناسب , ما عليك إلا أن تطبق ذلك .


    إذا كنت تعاني من ..

    * الالتهابات المتكررة وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي .
    * ظهور تقرحات في الفم .
    * العشى الليلي .
    * جفاف وتقشر الجلد .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) وهو ..

    1. زيت كبد الحوت - الجبن - اللبن - القشدة .
    2. النباتات الخضراء والملونة : مثل السبانخ - الجزر - الخس - الكرنب - الطماطم - البقول - الخوخ - عصير البرتقال
    .


    إذا كنت تعاني من ..

    * الإجهاد المتواصل .
    * عدم القدرة على التركيز .
    * تشقق الشفاه .
    * التحسس من الضوء .
    * القلق المستمر .
    * الأرق .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) وهو ..

    الخميرة - الكبد - اللحوم - صفار البيض - الخضروات - الفواكه - الفول السوداني - السبانخ - الكرنب -الجزر .


    إذا كنت تعاني من ..

    * الإصابة المتكررة بالبرد .
    * نزيف اللثة .
    * عدم التئام الجروح بسهولة .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) وهو ..

    الكبد والطحال - الموالح بكثرة - عصير الليمون - البرتقال - اليوسفي - الفراولة - الجوافة - الفجل - التفاح - الكرنب - البقدونس - الطماطم .

    إذا كنت تعاني من ..

    * آلام المفاصل آلام الظهر .
    * تساقط الشعر .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) وهو ..

    زيت كبد الحوت - القشدة - اللبن - صفار البيض - أشعة الشمس .


    إذا كنت تعاني من ..

    * الشعور بالتعب عند اقل جهد .
    * بطء إلتئام الجروح .


    فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) وهو ..

    الخضار الورقية : مثل الخس - الجرجير - البقدونس - السبانخ - زيت بذرة القطن - زيت الصويا - زيت الذرة - بادرات القمح .

    مــع أمنياتـــي للجميـــع بــدوام الصحـــه و العافيــــه
    avatar
    pirate
    المدير العام
    المدير العام

    ذكر
    عدد الرسائل : 264
    العمر : 29
    نقاط : 43
    السٌّمعَة : 0
    تاريخ التسجيل : 22/11/2008

    رد: اكتشف أي من الفيتامينات ناقصة لديك

    مُساهمة من طرف pirate في الأحد يناير 18, 2009 3:20 am

    مشكورا ع المعلومات المفيدة
    ننتظر جديدك القادم


    _________________

      الوقت/التاريخ الآن هو الإثنين نوفمبر 20, 2017 4:11 am